ヨガのインストラクターの資格を持っているんですが、妊娠中はヨガなどを取り入れて体調やバランスをとるように心がけていました。 妊娠中、食事はしっかり取りました。母体の中で赤ちゃんが栄養にしてくれるので、バランス良く何でも食べるようにしていましたね。

一人目の子を妊娠していたときは、神経質だったんですよ。カフェインはやめておこうとか。一人目の経験があったので、二人目は多少寛容になっていた気がします。ただ、食べる量には気をつけました。妊娠中の体重増加をお医者さんからよく指摘されていたので。

量を気にしながら、いろいろな品目を食べるようにするとか、和食洋食偏らずに、まんべんなく食べるようにしました。妊婦さんの栄養として摂取したほうがいいと聞いたので、「葉酸」の含有量の多いブロッコリーも、しっかり摂っていましたね。

体重増加については、お医者さんと相談をしながらも、あまり神経質になりすぎないくらいがいいと思います。
お母さんが食べたものは赤ちゃんの栄養となるので食べるもののバランスを心がけることが大切。妊娠しているときは、そのことを心がけていました。

料理がすごく得意というわけではないですが、一人暮らしを始めた16歳のときから自分で作るようになりました。あまり手間がかからない煮物が得意です。家での食事は特に和食。主人が仕事柄外食や仕事先で出されるお弁当の食事が多いので、一週間の栄養バランスを考えて献立を考えるようにしています。

子供が生まれてからは、スープにたくさんのお野菜を入れて十分栄養が取れるようなメニューも増えましたね。