菅野美穂さんは日本の女優・歌手です。

中学3年生の時に女性アイドルグループ「桜っ子クラブさくら組」のオーディションに合格し芸能界デビューし、桜っ子クラブさくら組のメンバーとして活動していました。

翌年、「ツインズ教師」で女優デビューすると、NHK連続テレビ小説「走らんか!」の準主役に抜擢されました。

1996年に出演したドラマ「イグアナの娘」で演技力が高く評価され女優として知名度が上がってきました。

その後も数多くのドラマや映画にも出演し女優としての地位を確立されました。
また、ドラマ「愛をください」では役名の「蓮井朱夏」名義で「ZOO 〜愛をください〜」をリリースし、50万枚を超える大ヒットになりました。

プライベートでは、映画「大奥〜永遠〜［右衛門佐・綱吉篇］」での共演をきっかけに交際していた俳優の堺雅人さんと結婚し、2015年に第一子を2018年に第二子を出産しています。

・エランドール賞 新人賞
・第12回東京スポーツ映画大賞 助演女優賞
・第26回ザテレビジョンドラマアカデミー賞 主演女優賞
・第14回日刊スポーツドラマグランプリ 主演女優賞　他

・おそるべしっっ!!!音無可憐さん
・キイナ〜不可能犯罪捜査官〜
・ウチの娘は、彼氏が出来ない!!
・DOCTORS〜最強の名医〜ファイナル 新春ドラマスペシャル　他

・エコエコアザラク -WIZARD OF DARKNESS-
・大奥〜永遠〜［右衛門佐・綱吉篇］
・ディア・ファミリー
・近畿地方のある場所について　他

菅野美穂さんの身長は160㎝です。
日本人女性の40代の平均身長は約158.1cmなので、菅野美穂さんは平均身長より少し高いことが分かります。

また、体重はネットでの情報では、42kgとありました。ずっと第一線で活躍されている菅野美穂さんなので、この42kgという体重がいつの頃かはわかりません。
ただ、ずっと細いイメージはありますね。

身長160㎝で42kgですと、BMIは16.4ということになりやせ型になります。
菅野美穂さんの身長ですと標準体重で、BMI22で約56.3kg、美容体重の場合、BMI20で約51.2kgになります。
42kgというのは美容体重よりもかなり軽くモデル体型に近くスレンダーな体型といえるでしょう。

スレンダーな菅野美穂さんのダイエット方法を調べてみましたが、ストイックにダイエットをしているということではないようです。

まずは、20代から続けているヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えているようです。
ヨガやピラティスは、。骨盤の歪み改善、代謝アップ、インナーマッスル強化に効果的です。
そして、バスタイムには温冷交代浴も取り入れているようです。

食事面では、自炊を中心にし栄養価が高いといわれている酵素玄米も取り入れているようです。
食べる順番も気をつけており野菜からスタートし、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える食べ方をしているようです。
また、妊娠中は血糖値を気にしていたようで、「毎日の白米は薬味程度と考えるように。明太子やカレーを存分に楽しむ時だけ1ポーションいただきます。卵かけご飯なんて最高の贅沢」と明かしています。
特に食事制限はしていないようで「体型維持は諦めてますが、ご飯の量を減らすと体が軽くなります。」とも語っています。

ジムなどにも行っているようですが、忙しくでいけないときは無理せず自宅などでストレッチをすることを心掛けているそうです。

現在も相変わらず綺麗な菅野美穂さん。
若い頃もかわいく「清純派美少女」として様々なドラマや映画に出演していました。
若い頃の画像をいくつか紹介したいと思います。