満島ひかりさんの弟は、俳優の満島真之介さんとバスケットボール選手の満島光太郎さん、妹は、モデルの満島みなみさんです。2010年10月に石井裕也さんと結婚しますが、2016年に離婚を発表しています。祖父母がアメリカ系で、満島ひかりさんは、クウォーターになります。

満島ひかりさんの公式身長は、162cmです。体重については、やはり公式に発表されている数字はなく推定でも40㎏から43㎏といったところでしょうか。しかし、この体重であれば162㎝の身長に対して痩せすぎですよね。

スタイルが良いとも言われている満島ひかりさんですが、ある時満島ひかりさんの体重が35kgまで減った事があるそうです。何が原因かはわかりませんが、役作りのためとも言われていますがあまり体にとってもいい物ではない印象ですね。

一般的な女性の162㎝の身長の場合、適正な体重は55㎏と言われているので適正体重ようりもマイナス20㎏にもなることになります。

162㎝、35㎏のBMIは、「13.3」です。この数字は、「低体重」いわゆる痩せすぎといわれる数値。BMIで言われている「適正体重」は、病気などにかかりにくい体格の判断基準となります。なので、低体重は危険な痩せと判断されるのです。

適正体重に比べる満島ひかるさんは、20ｋｇも軽い状態で仕事をしていたという事は、いくら役にこだわって仕事をしているといっても健康面ではかなり危険ですよね。

何度も言いますが満島ひかりさんの身長が162㎝。今の体重が推定で45㎏だとしても、モデル体重より、3㎏マイナスになります。痩せているイメージのモデルさんよりも、さらに痩せているというのはすごいですね。たしかに、満島ひかりさんを見ていると女性らしいラインといよりもがりがりといったイメージです。

ここまで、満島ひかりさんが痩せすぎているというお話をしてきました。しかし、実際に満島ひかりさんが病的な感じかというとそうでもありませんよねそこで気になるのは、満島ひかりさんのダイエット方法です。

満島ひかりさんのイメージは、明るくて笑顔のまぶしい元気な女性ではないでしょうか。体重管理や体形維持には女優としての役作りが、関係していると言われますが以前には「太った」とも言われている時期もありましたそんな彼女のダイエット方法を紹介します。

①食事制限
満島ひかりさんは、役作りのための食事制限を実践しているそうです健康的なダイエットとは、言えないですが、女優という仕事を全力で演じ切るための満島ひかりさんにとって、ダイエットするのはここが大きな理由なのでしょう。過去に体重を35kgまで落とした満島ひかりさんは、当時の役作りの為に食事制限をしています。満島ひかりさんの女優魂がそうさせているのでしょう。

②筋肉量をキープする
満島ひかりさんのもうひとつのダイエット方法は、「Folder時代の筋肉をキープ」するということです。満島ひかりさんのデビューのきっかけとなった沖縄の「アクターズスクール」。

ここからグループを結成し、「Folder」としてデビューしました。このころのレッスン時間がとても長く、ダンスでついた筋肉をキープすることを心掛けているといいます。若いころにつけた筋肉を大人になってからもキープする事は難しい事ですが、満島ひかりさんはFolder時代に付けた筋肉をキープしながら、役作りの食事制限を行い、今現在の体型をキープしていることでしょう。

③ノンストレスを意識する
満島ひかりさんは、ストレスを溜めない事も意識しているそうです。満島ひかりさんは、いつも笑顔で無邪気なイメージがあります。ストレスは、ため込み過ぎてしまうと体調に変化が現れます。肌の状態が悪くなることもありますよね。満島ひかりさんは自分でも、「波長に従って生きて行く」とお話ししていることもあり、自分の感覚を信じて生きているのでしょう。

ストレスをためると代謝も悪くなり、ストレス解消として食べたり飲んだりする人も多いでしょう。しかし、それでは理想の体型や体重をキープすることは難しくなります。さらに、ダイエットがストレスになることもあります。満島ひかりさんが、自分に自由に生きることがストレスをためないコツなのかもしれません。