スポンサードリンク

栗山千明さんのプロフィール

本名:栗山 千明

本名:栗山 千明

生年月日:1984年10月10日
出生地:茨城県土浦市
身長:162㎝
血液型:A型
趣味:アニメ、ゲーム、少年漫画、読書、長風呂
特技:新体操、バレエ

『キル・ビル Vol.1』や『下弦の月~ラスト・クォーター』など多くの映画に出演。
2010年にはOVA作品『機動戦士ガンダムUC』の主題歌である『流星のナミダ』で歌手デビューを果たしています。

栗山千明さんの身長と体重

綺麗なロングヘアーやスレンダーな体型から、モデルのような高身長のイメージがある栗山千明さんですが、公表されている身長は162㎝。日本人の平均身長よりは高いですが、思っていたより低くて驚いたという人も多いのではないでしょうか。
もともとモデルになりたくて芸能界入りしたという栗山千明さん。5歳で芸能事務所に入ると、『ピチレモン』や『ニコラ』などのティーン誌でファッションモデルとして活動を始めました。

1997年、写真家の篠山紀信さん撮影の写真集『神話少女~栗山千明~』を出版。この頃、身長が思ったほど伸びていなかったため、女優に転身することを決意したそうです。

栗山千明さんの体重は公表されていませんが、44kgや48kg前後であるという説が有力なようです。身長162cmの場合、標準体重は57.73kg、美容体重は52.48kgとなります。40kg台と予測されている栗山千明さんは、芸能人らしいかなり瘦せ型の体型であると言えますね。

栗山千明さんのスタイル

抜群のスタイルでどんな服でもかっこよく着こなしてしまう栗山千明さん。カップやスリーサイズは公表されていませんが、ネット上ではB81-W58-H83のDカップという説が有力なようです。バランスの良い見事な体型ですね。

また、スラリと伸びた美脚も魅力的。2013年には「第11回 クラリーノ美脚大賞2013」にて、20代部門の代表として美脚大賞を受賞しています。

インタビューで脚を綺麗に見せる方法について質問された際には、「見られているという意識が大きい。どんどん見せて自分の意識を高めていくことが良いポイント」と語っていました。

栗山千明さんのダイエット方法

スレンダーでダイエットの必要がなさそうに見える栗山千明さんですが、10代のころは少しぽっちゃりしていて、食事制限などのダイエットを行っていたそうです。現在はそのスタイルをキープするため、無理のないダイエット法を取り入れているようですね。栗山千明流ダイエットのポイントを3つ紹介します。

股関節のストレッチ
リンパが集まっている股関節のストレッチを行うことで、リンパの流れを良くしているそうです。

リンパの流れが良くなると老廃物が出ていきやすくなり、冷え性やむくみ、セルライトを解消することができます。また、血行促進や代謝アップ、ヒップアップの効果も。自宅で簡単にできるため、運動が苦手な人やジムに行く時間のない人でもマイペースに続けることができますよ。

できるだけ歩くことを意識する
昔から運動が苦手だったという栗山千明さん。そのため、できるだけ歩くようにすることを日々意識しているそうです。

外食をする際は、お店まで30分の距離であれば歩いて行ってお腹を空かせるのだとか。そうすることで料理もよりおいしく頂くことができます。
また、時間があるときは歩いて買い物に行き、帰り道にあえて遠回りをして帰ってくるということも。

ウォーキングは有酸素運動なので、極力歩くことを心がけるだけで効果的に脂肪を燃焼することができますね。

ストレスのない食事
極端な食事制限は栄養が偏ったりストレスが溜まるため、効率的なダイエット方法とは言えません。
栗山千明さんは、食事の内容や食べる順番に気をつかうことで、無理のないダイエットを続けています。

食事はまず野菜から食べ始めること。野菜は歯ごたえがあるため、咀嚼回数が増えて満腹中枢が刺激されます。すると自然と食事の量を減らすことができるのです。また、血糖値の上昇を緩やかにして糖質の吸収を抑える効果もあります。野菜は食物繊維が豊富なので、腹持ちが良く便秘改善効果も期待できますよ。

また、白米にこんにゃく米を混ぜることで、炭水化物を我慢せず糖質をカットするという方法も取っています。朝・昼食は少なめにして、夕食で好きなものをたくさん食べるというのも栗山千明流。食べることが大好きな栗山千明さんは、食事でストレスを感じないようにすることで、無理なくダイエットを継続することができているのでしょうね。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連するまとめ

吉岡里帆と佐藤健が熱愛!真相やファンの反応など総まとめ

ブレイク女優の吉岡里帆さんと、大人気俳優の佐藤健さんに熱愛報道が週刊誌でキャッチされました。ここでは、吉岡里…

kii428 / 24446 view

黒島結菜と高良健吾の馴れ初め・共演で熱愛?破局原因まとめ

女優の黒島結奈さんですが、以前は俳優の高良健吾さんと熱愛の噂がありました。 今回は、黒島結奈さんと高良健吾…

さくら / 316 view

多部未華子の目は整形?かわいいvsかわいくない論争がついに決着!

多部未華子の目の整形疑惑や、「かわいい」「かわいくない」など散々いわれる彼女のネット民の評判をまとめています…

geinou_otaku / 8057 view

波瑠の性格は?鼻と黒い歯茎がかわいくないとの声【画像多数】

波瑠の性格はいい?悪い?ドラマの影響で正確が判断されてしまうため、悪女役が似合いすぎる波瑠は性格がキツそうと…

マギー / 11812 view

宮地真緒の歯と歯茎が若い頃と現在で違う?画像で徹底検証!

アニオタや性欲が強すぎることを告白て近ぶっちゃけキャラとして人気の高い宮地真緒さん。彼女の歯や歯茎に注目が集…

マギー / 13290 view

能年玲奈の衝撃過去!性格とキャラが今と全然違う件【昔の画像あり】

事務所独立騒動で現状、事実上の引退に追いやられている能年玲奈の過去の性格やキャラが、今のそれと全然違うと話題…

geinou_otaku / 17022 view

夏菜と彼氏のキス画像流出!相手の情報や結婚についてまとめ

夏菜が彼氏と熱烈キス!肉食女優の顔を見せたことが話題になりました。熱愛がスクープされたことによりファンもショ…

マギー / 6148 view

スポンサードリンク

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

相楽樹の本名は?家族&出身高校と大学も総まとめ

石井裕也監督と電撃結婚そして妊娠を発表し世間をざわつかせた相楽樹さんの本名や家族、そして学歴についてまとめま…

マギー / 6867 view

キュウレンジャーが熱愛!大久保桜子と岐洲匠のスキャンダルまとめ

大久保桜子さんが「宇宙戦隊キュウレンジャー」で主人公を演じる岐洲匠さんとの熱愛を報じられました。今回はこの報…

アイドルオタク / 19916 view

三田佳子と黒木瞳の確執まとめ!過保護のカホコで冷戦状態に

三田佳子さんと黒木瞳さんが共演していた過保護のカホコですが、好調の内にドラマが終了しました。しかし、2人に確…

マギー / 5360 view

夏帆の学歴!出身高校・中学・小学校まとめ

今話題のドラマにも出演している女優の夏帆さん。 今回は夏帆さんのプロフィールと学歴、小学校、中学、高校、大…

さくら / 5720 view

石原さとみの歴代彼氏まとめ!最終的には芸能人ではなく一般人と結婚

山ピーこと山下智久やEXILEの岩田剛典など、石原さとみの彼氏遍歴を総まとめしています。石原さとみの熱愛相手…

geinou_otaku / 8176 view

大塚寧々は若い頃も現在もかわいい!美容法等の情報も総まとめ

女優として活躍中の大塚寧々さん。若い頃はもちろん、現在もとても可愛いですよね!そんな大塚寧々さんの若い時の画…

kii428 / 18845 view

柴咲コウの本名が地味!出身地や父親&ガンで亡くした母など家族まとめ

柴咲コウの地味すぎる本名や出身地、そして父親や母親についてまとめています。柴咲コウは学生時代にモデルをしてい…

geinou_otaku / 14267 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング