スポンサードリンク

栗山千明さんのプロフィール

本名:栗山 千明

本名:栗山 千明

生年月日:1984年10月10日
出生地:茨城県土浦市
身長:162㎝
血液型:A型
趣味:アニメ、ゲーム、少年漫画、読書、長風呂
特技:新体操、バレエ

『キル・ビル Vol.1』や『下弦の月~ラスト・クォーター』など多くの映画に出演。
2010年にはOVA作品『機動戦士ガンダムUC』の主題歌である『流星のナミダ』で歌手デビューを果たしています。

栗山千明さんの身長と体重

綺麗なロングヘアーやスレンダーな体型から、モデルのような高身長のイメージがある栗山千明さんですが、公表されている身長は162㎝。日本人の平均身長よりは高いですが、思っていたより低くて驚いたという人も多いのではないでしょうか。
もともとモデルになりたくて芸能界入りしたという栗山千明さん。5歳で芸能事務所に入ると、『ピチレモン』や『ニコラ』などのティーン誌でファッションモデルとして活動を始めました。

1997年、写真家の篠山紀信さん撮影の写真集『神話少女~栗山千明~』を出版。この頃、身長が思ったほど伸びていなかったため、女優に転身することを決意したそうです。

栗山千明さんの体重は公表されていませんが、44kgや48kg前後であるという説が有力なようです。身長162cmの場合、標準体重は57.73kg、美容体重は52.48kgとなります。40kg台と予測されている栗山千明さんは、芸能人らしいかなり瘦せ型の体型であると言えますね。

栗山千明さんのスタイル

抜群のスタイルでどんな服でもかっこよく着こなしてしまう栗山千明さん。カップやスリーサイズは公表されていませんが、ネット上ではB81-W58-H83のDカップという説が有力なようです。バランスの良い見事な体型ですね。

また、スラリと伸びた美脚も魅力的。2013年には「第11回 クラリーノ美脚大賞2013」にて、20代部門の代表として美脚大賞を受賞しています。

インタビューで脚を綺麗に見せる方法について質問された際には、「見られているという意識が大きい。どんどん見せて自分の意識を高めていくことが良いポイント」と語っていました。

栗山千明さんのダイエット方法

スレンダーでダイエットの必要がなさそうに見える栗山千明さんですが、10代のころは少しぽっちゃりしていて、食事制限などのダイエットを行っていたそうです。現在はそのスタイルをキープするため、無理のないダイエット法を取り入れているようですね。栗山千明流ダイエットのポイントを3つ紹介します。

股関節のストレッチ
リンパが集まっている股関節のストレッチを行うことで、リンパの流れを良くしているそうです。

リンパの流れが良くなると老廃物が出ていきやすくなり、冷え性やむくみ、セルライトを解消することができます。また、血行促進や代謝アップ、ヒップアップの効果も。自宅で簡単にできるため、運動が苦手な人やジムに行く時間のない人でもマイペースに続けることができますよ。

できるだけ歩くことを意識する
昔から運動が苦手だったという栗山千明さん。そのため、できるだけ歩くようにすることを日々意識しているそうです。

外食をする際は、お店まで30分の距離であれば歩いて行ってお腹を空かせるのだとか。そうすることで料理もよりおいしく頂くことができます。
また、時間があるときは歩いて買い物に行き、帰り道にあえて遠回りをして帰ってくるということも。

ウォーキングは有酸素運動なので、極力歩くことを心がけるだけで効果的に脂肪を燃焼することができますね。

ストレスのない食事
極端な食事制限は栄養が偏ったりストレスが溜まるため、効率的なダイエット方法とは言えません。
栗山千明さんは、食事の内容や食べる順番に気をつかうことで、無理のないダイエットを続けています。

食事はまず野菜から食べ始めること。野菜は歯ごたえがあるため、咀嚼回数が増えて満腹中枢が刺激されます。すると自然と食事の量を減らすことができるのです。また、血糖値の上昇を緩やかにして糖質の吸収を抑える効果もあります。野菜は食物繊維が豊富なので、腹持ちが良く便秘改善効果も期待できますよ。

また、白米にこんにゃく米を混ぜることで、炭水化物を我慢せず糖質をカットするという方法も取っています。朝・昼食は少なめにして、夕食で好きなものをたくさん食べるというのも栗山千明流。食べることが大好きな栗山千明さんは、食事でストレスを感じないようにすることで、無理なくダイエットを継続することができているのでしょうね。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連するまとめ

仲里依紗の鼻は整形?かわいくない?昔と現在の画像を比較!

女優として幅広い演技もできる仲里依紗さん。しかし、鼻が変!整形なのでは?と言われています。また、かわいくない…

kii428 / 862 view

黒島結菜と高良健吾の馴れ初め・共演で熱愛?破局原因まとめ

女優の黒島結奈さんですが、以前は俳優の高良健吾さんと熱愛の噂がありました。 今回は、黒島結奈さんと高良健吾…

さくら / 289 view

観月ありさの若い頃&身長や学歴!出身大学・高校・昔の経歴まとめ

中学生のときに衝撃デビューをし今でも活躍を続けている女優の観月ありささん。 デビュー当時は、中学でヤンキーに…

さくら / 918 view

安藤サクラは江口のりこと似てる?似てる女優10人を紹介

安藤サクラさんですが、女優の江口のりこさんに似てる!との声が続出しています。その他にも似てると言われているか…

さくら / 382 view

真瀬樹里の現在&彼氏や結婚情報まとめ【野際陽子と千葉真一の娘】

野際陽子さんと千葉真一さんの娘である女優の真瀬樹里さんの現在の活躍についてまとめました。またプライベートがあ…

マギー / 450 view

新垣結衣が星野源と結婚!熱愛や同棲の情報もまとめ

数々のヒット作を飛ばし、大人気の女優・新垣結衣さん。そんな彼女が「逃げ恥」で共演し話題になった星野源さんとの…

アイドルオタク / 538 view

女優・波瑠の身長・体重・ダイエット法まとめ!美しさとスタイル維持の4つの秘訣を大公開

モデル・女優として活躍している波瑠さんの身長・体重・ダイエット方法をまとめました。人気雑誌で専属モデルを務め…

cuopu41 / 1739 view

スポンサードリンク

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

綾瀬はるかの本名は蓼丸綾!実家の父親や母親&兄弟まとめ【卒アル画像あり】

女優として活躍中の綾瀬はるかの本名や出身地、そして実家と家族(父親や母親・兄)についてまとめています。綾瀬は…

geinou_otaku / 958 view

木村文乃の学歴!出身高校・中学・小学校まとめ

結婚と出産を報告した女優の木村文乃さん。 今回は、木村文乃さんの学歴や出身大学・高校・中学・小学校をまとめ…

さくら / 427 view

多部未華子の目は整形?かわいいvsかわいくない論争がついに決着!

多部未華子の目の整形疑惑や、「かわいい」「かわいくない」など散々いわれる彼女のネット民の評判をまとめています…

geinou_otaku / 633 view

安田成美が韓国人と噂される理由&家族の情報まとめ!

女優として活躍されている安田成美さん。安田成美さんが韓国人という噂があります。安田成美さんが在日韓国人と噂さ…

kii428 / 760 view

満島ひかりの学歴と英語力!出身高校・中学・小学校まとめ

今は大女優として数々の作品に出演している満島ひかりさん、その学生時代も注目されています。 今回は、満島ひか…

さくら / 474 view

菜々緒と桐谷美玲は不仲?小顔バトルの結果も総まとめ

抜群のスタイルと小顔で有名な菜々緒さんと桐谷美玲さん。そんな二人に不仲説が浮上しているそうです。また、菜々緒…

kii428 / 598 view

長澤まさみの身長や体重!性格や高校など学歴も総まとめ

長澤まさみさんの身長や体重、学歴などのプロフィールをまとめました。テレビを通して笑顔が溢れ出ますが、性格もと…

マギー / 950 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);