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鎌田菜月(かまた なつき)のプロフィール

プロフィール

プロフィール

公式ニックネーム:なっきぃ
所属事務所:AKS
生年月日:1996年8月29日
出身地:愛知県
血液型:O型
スリーサイズ:B81 W64 H88
合格期:6期生
選抜回数:1回
サイリウム:白、紫、白

鎌田菜月の身長と体重は?

鎌田菜月の身長は163cm!体重は…?

鎌田菜月の身長は163cm!体重は…?

SKE48の公式ホームページによると鎌田菜月の身長は163cmとのこと。AKBグループ内ではそこそこ身長が高い方です。体重は後ほど詳述いたします。

鎌田菜月のお腹がぷにぷにすぎてヤバい!

鎌田菜月はお腹ぷにぷにアイドル

鎌田菜月はお腹ぷにぷにアイドル

鎌田菜月はお腹ぷにぷにアイドル。公演中メンバーに文字通りお腹をいじられることもあるようです。

鎌田菜月のお腹ぷにぷに拡大バージョン

鎌田菜月のお腹ぷにぷに拡大バージョン

鎌田菜月のお腹ぷにぷにGIF画像が小さくて分かりにくかったかもしれないので、一応拡大バージョンも上げておきます。

鎌田菜月がダイエット企画でぷにぷにお腹解消!

ナイナイアンサーのダイエット企画

ラクやせアンサーSP

ラクやせアンサーSP

鎌田菜月は『解決!ナイナイアンサー』という番組で2016年11月8日に放送された「ラクやせアンサーSP」の回に出演。

お腹ぷにぷに状態を打破すべくダイエット企画に挑戦し、そのビフォーアフターを公開しました。

ダイエット企画開始前の体重は55kg

ダイエット企画開始前の体重は55kg

鎌田菜月がダイエット企画を開始する前の体重は55kg。一般人としては普通の体重かと思われますが、アイドルとしてはもう少し絞りたいところです。

あるダイエット方法で体重マイナス3.9kg!ウエストマイナス8cm!

あるダイエット方法で体重マイナス3.9kg!ウエストマイナス8cm!

そんな鎌田菜月がとあるダイエット方法で2週間ダイエットした結果、体重マイナス3.9kg、ウエストマイナス8cmを達成!

鎌田菜月はダイエット中普通に食事を摂り、さらに焼肉まで食べていたいました。一体どんなダイエットをしたのでしょうか?

レンチンショウガと乳酸キャベツでラクやせダイエット!

レンチンしょうがで楽々脂肪燃焼!

レンチンしょうがで楽々脂肪燃焼!

鎌田菜月が行ったダイエット方法の内の1つがレンチンショウガダイエット。ショウガを器に入れて焦げないように水を浸るぐらいまで入れたものを電子レンジで3~4分温めると、脂肪を燃焼する成分が33倍になるそうです。

ショウガは刻んだもの、すりおろしたもの、さらにチューブ状のものでも同じ効果が期待できるとのこと。これなら手軽に実践できそうですね!

焦げないように水に浸してチンするのがポイント

焦げないように水に浸してチンするのがポイント

ただしフライパンなどにより100度以上の熱を加えると脂肪燃焼成分がなくなってしまうので注意が必要。また、レンジにかける際は焦げないようショウガが浸るぐらいの水を入れて加熱することがポイントだそうです。

食事のたびにレンチンショウガ

食事のたびにレンチンショウガ

鎌田菜月はレンチンショウガをしょうが焼きに追加、焼肉のタレに追加、ココアに入れて飲むなど色々と工夫して摂取していました。

特にココアとの組み合わせは非常に高いダイエット効果が期待できるそうです。

乳酸キャベツで腸内環境改善!

乳酸キャベツで腸内環境改善!

鎌田菜月が行ったもう一つのダイエットは乳酸キャベツダイエットです。乳酸キャベツには腸に届きやすい植物性の乳酸菌が多く、これを摂取することで腸内環境を改善し、代謝をアップさせることでダイエット効果を高めることが狙いです。

要はキャベツの漬物

要はキャベツの漬物

そんな乳酸キャベツの作り方ですが、まずはキャベツを4等分して水でしっかり洗い千切りにします。

次にキャベツの半分をジップロックなどに入れて塩小さじ2杯を投入し、残りのキャベツと塩小さじ2杯&砂糖小さじ二分の一を投入。袋の上からなじませるよう揉みこみます。

最後にキャベツの上に重しをのせて常温で放置し、約3日後に完成です。要はキャベツの漬物ですね。

乳酸キャベツで腸内環境改善に成功!

乳酸キャベツで腸内環境改善に成功!

鎌田菜月は乳酸キャベツも食事のたびに摂取。その結果、便通も良くなり腸内環境の改善に成功したようです。

エクササイズも組み合わせてダイエット効果アップ!

つまむだけダイエット

つまむだけダイエット

鎌田菜月は先述した2つのダイエットの他にエクササイズダイエットも実践しました。その内の1つが「つまむだけダイエット」。

1日5分から10分セルライトを潰すようにつまむことで、部分痩せ効果が期待できるそうです。

ひねるだけダイエット

ひねるだけダイエット

鎌田菜月が実践したもう1つのエクササイズダイエットは「ひねるだけダイエット」。腰を右にひねり5秒ストップ、次に左にひねり5秒ストップ、これを1日10セット行うだけとのこと。

体のパーツを「胸部から上」「腹から足の付け根」「太ももから下」この3つに分けた時に「腹から足の付け根」の部分のみを動かすのがポイントだそうです。

鎌田菜月体重は現在59.1kg!?

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