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斉藤由貴さんのプロフィール

プロフィール

プロフィール

本名:小井 由貴
生年月日:1966年9月10日
出生地:神奈川県横浜市
身長:161cm
血液型:B型
職業:女優・歌手
ジャンル:テレビドラマ、映画、舞台
活動期間:1984年 -
配偶者:一般人男性(1994年 - )
著名な家族:
斉藤隆治(弟)
芹澤優(姪)
事務所:東宝芸能

1984年、母によって第1回東宝シンデレラオーディションに応募し、最終選考に残って芸能界入り。少年マガジン(講談社)第3回ミスマガジンでグランプリを獲得。10月、明星食品「青春という名のラーメン・胸騒ぎチャーシュー」のCMでテレビ初登場。1985年2月、「時代だって、由貴に染まる。」というキャッチフレーズのもと、キャニオンレコードより「卒業」で歌手デビュー。同曲はオリコンで最高6位を記録し、約35万枚のヒットとなる。
再ブレイク女優!

再ブレイク女優!

斉藤由貴さんは、長澤まさみさんも輩出した東宝シンデレラをきっかけに芸能界入りを果たし、スケバン刑事で大ブレイクを果たしました。独特な雰囲気と可愛らしいルックスでたちまち大人気に!!最近では、再ブレイク女優と呼ばれ、多くの作品に出演しています。

斉藤由貴さんが痩せた!!

ダイエットに成功した斉藤由貴さん

ダイエットに成功した斉藤由貴さん

実は斉藤由貴さん、最近大幅なダイエットに成功されたそうです!再ブレイク女優とも言われていて、お仕事も増えたので体型管理をされたのでしょう。確かに太っていたときと比べると見違えるほどに細くなっていることがわかります。

「5年前、テレビを観ていた斉藤のお父さんに『背中が丸いな』と指摘され、一念発起。3カ月で11キロのダイエットに成功しました。アラフィフになると痩せると顔がシワっぽくなったりするものですが、彼女の場合は昔の美貌を取り戻しましたね。
現在の体重は?

現在の体重は?

斉藤由貴さんの身長は161㎝。現在の体重は47キロほどだと言われています。とても細いですね!!これも、過酷なダイエットがあっての体型なのでしょう。もともと細かったので、食事を減らして戻ったということでしょう。

太っていたころの斉藤由貴さん

太っていたころの斉藤由貴さん

斉藤由貴さんの太っていたころの写真です。たしかにとてもぽっちゃちしていますね。デビュー当時の面影もありません。なんと斉藤由貴さんは、ここから11キロもの減量に成功し、現在の体型になっています。

斉藤由貴さんのダイエット法とは?

ダイエット中は、プロテイン、コラーゲンとビタミンサプリだけ。1日のカロリー摂取量はわずか300キロカロリーという過酷なダイエットで、実質2カ月で10キロの減量に成功。その女優魂には、頭が下がるばかりだ。

なんと、こんな過酷なダイエットをされていたそうなんです!!1日300キロカロリーとは、身体を壊しそうですね・・・。これこそ女優魂!!一般の方は女優でもなければ芸能人でもないので、ここまで制限してしまうのは危険です。ここから書くのは、参考程度にしてくださいね!

れで5年ぐらい前にダイエットして、2カ月で10キロ落としました。林:えっ、な、何を食べて?斉藤:食べなかった。林:体にさわりませんか?斉藤:さわることを承知でやったんです。健康的に無理なく、時間をかけてというのが、自分の性に合わないことがわかっていたので。体に無理があろうがなかろうが、とにかく集中して短期で結果を出そうと決めて、3カ月でトータル11キロ落としました。

①1日300キロカロリーに抑える

食事制限が凄すぎる

食事制限が凄すぎる

なんと、一日の摂取カロリーを300キロに抑えていたという斉藤由貴さん。成人女性の1日の平均摂取カロリーは1600から1800と言われているので、どのくらい少ないかお分かりいただけますよね。

ちなみに、白米1杯が260キロカロリーなので、漬物やふりかけと共に食べたら1日終了です(笑)とても過酷です。ちなみに、成人女性の基礎代謝が1200キロカロリーなので、これを下回ってしまうと体が危険です。くれぐれも無理の内容にしましょう。

②生野菜を積極的に食べる

食事内容も凄すぎる

食事内容も凄すぎる

斉藤由貴さんは炭水化物やたんぱく質をほとんど撮らず、野菜中心にしていたそうです。しかも、生野菜を食べていたそうですね。焼いたり煮たりしてしまうと、油や調味料を使い、カロリーが高くなってしまいます。なにもつけづに生のまま食べるとカロリーも抑えられます。

③空腹を感じたら味噌汁を飲む!

空腹対策は味噌汁

空腹対策は味噌汁

空腹を感じたら味噌汁を飲んでいたという斉藤由貴さん。おそらく具なし味噌汁でしょう。味噌汁には味噌が溶け込んでいるので、たんぱく質や塩分も補給することができますね。また、断食の際にも味噌汁で空腹を紛らわすことがあるので、胃や腸にも負担が少ないです。

④サプリメントで栄養補給

足りない栄養素は栄養補助食品から

足りない栄養素は栄養補助食品から

生野菜だけでは不足してしまう栄養を、サプリメントで補給していたという斉藤由貴さん。しかし、あくまでサプリメントは補助食品なので、それを主食にすると身体がおかしくなってしまいます。ある程度食事をしてからサプリメントで補うほうがよいでしょう。

⑤コラーゲンもしっかり摂る

コラーゲンを摂取

コラーゲンを摂取

ダイエットでお肉を避けると不足してしまうコラーゲン。斉藤由貴さんはしっかりと補給したそうです。ダイエットをすると肌がカサカサになることがあります。それを防ぐためにコラーゲン補給は大切ですね。

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