本名：小井 由貴
生年月日：1966年9月10日
出生地：神奈川県横浜市
身長：161cm
血液型：B型
職業：女優・歌手
ジャンル：テレビドラマ、映画、舞台
活動期間：1984年 -
配偶者：一般人男性（1994年 - ）
著名な家族：
斉藤隆治（弟）
芹澤優（姪）
事務所：東宝芸能

斉藤由貴さんは、長澤まさみさんも輩出した東宝シンデレラをきっかけに芸能界入りを果たし、スケバン刑事で大ブレイクを果たしました。独特な雰囲気と可愛らしいルックスでたちまち大人気に！！最近では、再ブレイク女優と呼ばれ、多くの作品に出演しています。

実は斉藤由貴さん、最近大幅なダイエットに成功されたそうです！再ブレイク女優とも言われていて、お仕事も増えたので体型管理をされたのでしょう。確かに太っていたときと比べると見違えるほどに細くなっていることがわかります。

斉藤由貴さんの身長は161㎝。現在の体重は47キロほどだと言われています。とても細いですね！！これも、過酷なダイエットがあっての体型なのでしょう。もともと細かったので、食事を減らして戻ったということでしょう。

斉藤由貴さんの太っていたころの写真です。たしかにとてもぽっちゃちしていますね。デビュー当時の面影もありません。なんと斉藤由貴さんは、ここから11キロもの減量に成功し、現在の体型になっています。

なんと、一日の摂取カロリーを３００キロに抑えていたという斉藤由貴さん。成人女性の１日の平均摂取カロリーは１６００から１８００と言われているので、どのくらい少ないかお分かりいただけますよね。

斉藤由貴さんは炭水化物やたんぱく質をほとんど撮らず、野菜中心にしていたそうです。しかも、生野菜を食べていたそうですね。焼いたり煮たりしてしまうと、油や調味料を使い、カロリーが高くなってしまいます。なにもつけづに生のまま食べるとカロリーも抑えられます。

空腹を感じたら味噌汁を飲んでいたという斉藤由貴さん。おそらく具なし味噌汁でしょう。味噌汁には味噌が溶け込んでいるので、たんぱく質や塩分も補給することができますね。また、断食の際にも味噌汁で空腹を紛らわすことがあるので、胃や腸にも負担が少ないです。

生野菜だけでは不足してしまう栄養を、サプリメントで補給していたという斉藤由貴さん。しかし、あくまでサプリメントは補助食品なので、それを主食にすると身体がおかしくなってしまいます。ある程度食事をしてからサプリメントで補うほうがよいでしょう。

ダイエットでお肉を避けると不足してしまうコラーゲン。斉藤由貴さんはしっかりと補給したそうです。ダイエットをすると肌がカサカサになることがあります。それを防ぐためにコラーゲン補給は大切ですね。