西野七瀬の美脚や太もも・スタイルを保つ秘訣!日々心がけているケアとは?(画像あり)
元乃木坂46のエース西野七瀬の「美脚・太もも」と「スタイル」に注目!かわいい彼女が日々心がけているケアとは?美を手に入れるために3日坊主にならない方法もお伝えします!
スポンサードリンク▼元乃木坂エース「西野七瀬」の美脚太ももとスタイル
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— 翔@乃木坂西野七瀬生きがい (@nogi46nanalove) 2016年5月3日
なぁちゃんの透きとおる様な美脚にドキッとした人RT #西野七瀬 #乃木坂46 pic.twitter.com/WrzXYADJFl
— 西野七瀬⊿乃木坂46 (@N_Nanase_St) 2016年3月1日
なぁちゃんは159cmやけど顔がものすごく小さいのでバランスが素晴らしいわ。スタイル良い#西野七瀬 pic.twitter.com/sPZv0rfOD8
— かふぇふぉか (@knmnlr) 2016年4月21日
▼西野七瀬の美脚とスタイルのヒミツ
内気なムードと可憐な笑顔にファンから「守ってあげたい」との声が続出、押しも押されぬ人気メンバーに。
そんな人気に反して、自分の脚には自信がないとはにかむ西野七瀬ちゃん。
西野「全然美脚じゃないんです。
でも毎日のお風呂とマッサージで脚を入念にケアしています」
時折見せるお茶目さが魅力の彼女らしく、その方法もちょっとユニーク。
西野「お風呂でむくみを取るんですが、入る時は電気を消して真っ暗で。
入浴剤はおしゃれなアロマ系より『日本の名湯シリーズ』みたいな香りがほっとするんです。
お風呂あがりはマッサージ。
でも手が疲れるので、時には脚で脚を指圧したり。
例えば片方の膝を立てて、膝の上にもう片方のふくらはぎを載せてごりごりと…」
20時以降は食事しない
ダイエットのためにしていることは?
西野「20時以降は何も食べません。
大好きな炭水化物はなるべく早い時間に食べています。
わたしは顔から太るタイプ。
太るとすぐ気づかれちゃうし、顔に“余白”が多いのが悩みです」
やはりアイドルという見られる職業柄日々の努力は怠っていなようですね。1日や1週間つづけるだけでは意味がありません。やはり本当に美というものを手に入れたければ毎日の継続が必須。しかし続けようと思っても続けることができないのが人間。。
▼3日坊主にならない方法
ダイエットや自分磨きを始めても続くのは最初だけ・・・結局元の生活や体型に戻ってしまう。という経験ないでしょうか。西野七瀬のような美脚とスタイルを手に入れるためにはやはり毎日の努力が必要で。
そこで美を手に入れるための努力が3日坊主にならないための方法をお伝えします。このことを意識するだけであなたの3日坊主が一気に改善されることでしょう。まあこれを読んだところで99%の人が実践しないのですが・・・
①原因1.目的や目標が定める
三日坊主になりやすい人は、「これを行うことによって、自分がどうなりたいかが設定されていない」という場合があります。
例えばダイエットで痩せたい!という人は、
・いつまでに何kg痩せたいのか
・痩せたら自分がどのような姿になっているのか
・痩せたらいったいどんなメリットがあるのか
これらをイメージせずに、単純に痩せたいという思いだけで、ダイエットを続けることはできません。
②日々やることを決める
今日何をすれば良いかがタスク化されていない!
三日坊主になりやすい人は、「何らかのメリットやデメリットが生じない作業や行動を繰り返し行い続け」ている場合があります。
せっかく目標が設定されていても、何をどれくらいやれば目標達成できるかがわからなければ、日々やることが、わからなくなってしまいます。
ゴールに到達することは、積み重ねていく行為です。今日走る距離を決めていなければ「明日まとめて走ればいいやー」になってしまうでしょう。
例えば、1か月ごとに区切るなどして、小さなゴールを設け、日々やることを細分化し、何を積み重ねればゴールに到達するかを明確にしなければいけません。
タスクの洗い出しとスケジュール作成は必ず行いましょう。
③現在地を知る
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この記事を書いたライター
maturiki48
AKB48グループなどのアイドルが好きでファン歴は長いです。AKB48グループや46グループ、その他アイドル全般について記事を書いています。
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女性なら誰もが憧れる「美脚」。日々ケアを行っていながらも中々手に入れられるものではありません。しかし、元乃木坂46のセンター西野七瀬さんはデビューからずっと美脚を維持。さらにスタイルまで良いとされている。彼女は一体どのようにして美脚とスレンダーなボディをキープしているのでしょうか??