【さや姉】山本彩の腹筋が美しい!身長・体重とダイエット法まとめ【画像大量】
元NMB48グループNのリーダーとして活躍していた山本彩さんの身長・体重・ダイエット法・腹筋の画像をまとめました。グラビアで披露しているスタイルが抜群と度々話題になりますが、その秘訣は?美しい腹筋をつくるポイントを公開します。
スポンサードリンク山本彩のダイエット法を公開
断食とは、一定期間、食事を断つことによってスリムを目指すダイエット方法です。イスラム教の断食が頭に浮かびますが、「ラマダーン」というもので1か月間の断食だそうです。1か月も断食するんですかっ?おそらく正しいやり方があるのだと思いますが、ちょっとすごいですね。今回ご紹介する断食ダイエットでは、原則的に3日間の断食になります。しかも、3日間全く食べないというものではないので、金・土・日の週末にもできるんですよ。
「体幹ローラーを、ひざを着けずにやってますよ」という自宅トレーニングで鍛えた腹筋が印象的だ。「次に出していただく時には(腹筋を)2パックにしてきます!」とさらなる意欲も示した。
朝食を抜くと太りやすくなるといわれていますが、本当なのでしょうか。太るといわれいる理由は、2つあるといわれています。
1つ目の理由としては、朝食を抜くことで、体内時計が正常に動かないといわれていることが影響しています。体内時計が正常に動かないと、食事をとった際にしっかりと代謝が行われなかったり、内臓や脳が正常の働きができなくなってしまうので、太りやすくなるといわれています。
2つ目の理由として、朝食を食べないと次の食事(昼食や夕食)を食べ過ぎたてしまう恐れがあります。つまり、昼食時や夕食時に急に血糖値を上昇してしまうことで、肥満を引き起こしてしまうことも考えられるのです。空腹時間が長ければ長いほど、次に食べるものをできるだけ体脂肪に変えようとする働きがあるといわれているのが原因とされています。
朝食をとらないと様々な痩せたいという思いに対して、デメリットがあります。まずは、規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。
山本彩が実践しているダイエット方法 - YouTube
出典:YouTube
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山本彩のスタイルやダイエット法についてまとめ
記事のまとめ
・山本彩は、可愛いルックスとしっかり者の性格で人気を集め、NMB48時代には看板メンバーとして活躍していた。
・山本彩は身長155cm、体重43kgでバランスが良くセクシーな体型である。
・山本彩は引き締まった腹筋がスゴイと話題になっている。
・山本彩のダイエット法は、撮影前は断食する、トレーニングをする、朝食をしっかり食べ野菜中心の食生活にすることなど。
出典:山本彩 公式サイト Yamamoto Sayaka Official Site
出典:山本彩(@SayakaNeon)さん | Twitter
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美容・体つくりへの意識がとても高い彼女は、撮影やライブ前はとにかく気合を入れるそう。特にグラビアの前は1日~3日間程度断食をするなど、過酷な食事制限も。その間酵素ジュースなどを飲むなどするため、デトックス効果も期待出来るようですが、結構ハードですよね!真似する場合は無理しない程度にしておきましょう!