おのののかの身長と体重！スタイル維持ダイエット方法も総まとめ

グラビアアイドルやバラエティータレントとして大活躍のおのののあかさん。バツグンのスタイルでも知られていますが、どのようなダイエット方法をしているのでしょうか。身長や体重についてもまとめています。

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おのののかさんのプロフィール

プロフィール

別名義：宮田真理愛（本名）
愛称：ののちゃん、ののきゃん、のの
生年月日：1991年12月13日
出身地：東京都文京区
血液型：A型
身長 / 体重
169 cm / ― kg
スリーサイズ
83 - 59 - 85 cm
カップサイズ：E
靴のサイズ：24.0 cm
デビュー：2012年
ジャンル：グラビアアイドル
モデル内容：一般、水着
2013年：ZENT sweeties
2014年：東京オートサロンイメージガール
他の活動：タレント、女優
事務所：プラチナムプロダクション

出典：https://cdn.mdpr.jp

文京区立第一中学校を経て、日本大学第二高等学校卒業。フィジー共和国にある英語専門学校Free Bird Institute修了。2012年、菜々緒・小倉優子に憧れてプラチナムプロダクションに所属し芸能活動開始。成人式出席時の写真を履歴書に同封して送り、所属にこぎつけた。2013年、SUPER GT「ZENT sweeties」の一員としてレースクイーン活動を行う。2014年、東京オートサロンイメージガール「A-class」を務める。その後はRQの仕事を行わずタレント業に専念するようになる。2015年、『呪怨 -ザ・ファイナル-』で映画初出演。

出典：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%8A%E3%81%AE%E3%81%AE%E3%81%AE%E3%81%8B

グラビアアイドルとして活躍

おのののかさんは、グラビアアイドルとして大活躍されています。また、バラエティータレントとして大活躍されています。ビールの売り子として東京ドームでアルバイトしていたことでも有名ですね！

出典：https://images-na.ssl-images-amazon.com

おのののかさんの身長は？

おのののかさんの身長

おのののかさんの身長は、169㎝と意外と高身長です！小柄なイメージが勝手にありましたが、高身長なのですね！モデルさんも務まるスタイルなので、ファッション誌などにもよく登場されていますね。羨ましいスタイルです。

出典：https://cdn.mdpr.jp

おのののかさんの体重は？

おのののかさんの体重

おのののかさんの体重は公開されていませんでした。しかし、５０キロ前後と言われています。スリーサイズはB84・W59・H85で、まさにスタイルバツグンですね！グラビアで人気が出る理由もわかります。

出典：https://www.jiji.com

おのののかさんのダイエット法は？

３つのルールを守る

おのののかさんのダイエット法は、３つのダイエットを組み合わせているようです。

①朝食はグリーンスムージーを飲む
②夜は炭水化物を摂らない

この２つを組み合わせているようです。

おのののかさんはグラビアアイドルなので、胸を小さくしないように食事制限は緩くされているようです。

出典：https://cdn.mdpr.jp

①朝食はグリーンスムージーを飲む

スムージーの利点は、野菜と果物が持つポリフェノールやカロテノイド類、ビタミン類、食物繊維がたっぷり含まれているところ。「フィトケミカルと呼ばれる、ポリフェノールやカロテノイド類は、植物が身を守るために作り出した色素や香り、辛み、苦みなどのもとになる成分。野菜や果物のほかに豆類や海藻、お茶などにも含まれ、細胞の酸化を防ぎ、老化を予防し、血管を健康に保つなど健康に役立つ。スムージーはこれらの栄養を手軽に摂取できる」。

出典：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO15828320X20C17A4000000?channel=DF260120166503

グリーンスムージーは栄養補給もできる！

グリーンスムージーは、野菜や果物の栄養を火を通さずに摂りこめるので、健康にもとても良いのです！しかし、入れるフルーツには注意が必要です。糖質の多いバナナやリンゴは不向きかもしれません。

おのののかさんは、野菜やフルーツ以外にココナッツオイルやチアシードをいれて良質な油も摂っているようです。

出典：http://www.cdjournal.com

②夜は炭水化物を食べない

低炭水化物ダイエットとは、糖質の量を極端ではなく少し減らし、その分タンパク質や脂質を多く取る方法です。ごはんなどの主食を減らすのは、普段の半分程度までにし、その分おかずを食べるようにします。糖質をできるだけ取らない糖質制限ダイエットと違い、比較的始めやすいダイエットです。

出典：https://woman.infoseek.co.jp/news/gourmet/daylicious_1308

夜だけ糖質制限をする

知られているように、夜は食べ物が脂肪になりやすい時間帯です。朝や昼は消費されやすいので、いつもどおり食事しても大丈夫です。おのののかさんもこの仕組みをして、ランチは好きなものを食べて、夜は炭水化物を控えた食事をされているようです。

出典：https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp

おのののか
身長 169cm
体重非公開
可愛い！スタイルいい！と思ったらＲＴpic.twitter.com/8lK2iG2kze
— 憧れスタイルbot (@akogarestyle) 2017年10月9日

タレントのおのののかさんは週に2~3回ランニングとホットヨガで汗を流し半身浴ダイエットをしているそうです。
とくにお酒を飲んだ翌日には必ず半身浴で汗をかくことを意識しているようです。 pic.twitter.com/PG0eDWjCSJ
— 美肌美ボディ情報サイト (@BeautyandHigh) 2017年10月14日

おのののかのスタイルとダイエット法についてまとめ

ここまで、おのののかさんの身長や体重、ダイエット法についてまとめてきましたがいかがでしたか？

なんと意外なことにおのののかさんは身長169センチとかなりの高身長でした。体重は推定ですが、50キロ程度と予想されます。抜群のスタイルですね。

スタイル維持のために朝はグリーンスムージーを飲み、夜は炭水化物をカットしているとのこと。これなら何となくできそうな気もしますね。