三宅宏実の筋肉の秘密!身長や体重・トレーニング方法まとめ
重量挙げで有名な三宅宏実選手の記事です。小柄な体から繰り出される怪力はどこから来るのでしょうか?三宅宏実選手の身長や体重、トレーニングの方法などから三宅さんの肉体の秘密に迫ります。
スポンサードリンク三宅宏実さんをご紹介
--- : 三宅選手はアーティストのYUKIさんの大ファンですよね。勝負タオルもYUKIさんのコンサートタオル。来年のコンサートツアーにも行きますか?
三宅 : ファンクラブの先行予約で(チケットは)もう申し込みをしたので、行けたらいいなと思います。
-- : 勝負ソングにRachel Plattenの『Fight Song』を挙げていましたが、YUKIさんの曲も試合前に聴いたりしますか?
三宅 : 聴きます。好きな曲もたくさんあるので。それにプラスして、試合前はアップテンポの曲も聴いたりするので、音楽は試合ギリギリまで聴いたりしてますね。
happy birthday( ¨̮ )♡今日はYUKIさんのお誕生日!!!
— 三宅宏実 (@hiro1118th) 2015年2月17日
昨年の札幌LIVEもとっても楽しく激しく衣装もcuteで♡楽しませて頂きました!
♡♡FLY♡♡今年も素敵な一年になりますように♡ pic.twitter.com/QxPO8Gxv48
実を言えば、20代半ばまで、本にはまったく関心がなかった。母は読書家で、幼いころから“本を読みなさい”と言われていましたけど、すぐに眠くなってしまって。でも、母から勧められた道尾秀介さんの小説『向日葵の咲かない夏』は違いました。ちょっと怖い話なのに続きが気になって、初めて1冊の本を読み通すことができた。
いまでは、暇さえあれば本屋に行っています。ベストセラーからビジネス本、翻訳もの、資格や旅行の本まで、隅から隅へと棚を見てまわるので、だいたい2時間くらいかかる。
私は好奇心が強くて、知らないことを知りたい、世界を広げたいといつも思っているから、色んなジャンルの本に目を通します。
マラソンの帰りに本屋さんへいきました♪江原さんの本と東野圭吾さんの本をかいました゚+。*(*´∀`*)*。+゚東野圭吾さんの本は本当に面白くて最後までわからなくて吸い込まれてしまいます♪
— 三宅宏実 (@hiro1118th) 2013年2月24日
皆さんも小説オススメありますかぁ⁈ pic.twitter.com/jpu0MWOLNa
いまから、勉強しなおします‼笑
— 三宅宏実 (@hiro1118th) 2012年2月29日
どんだけ暇人なんだΣ(・□・;) pic.twitter.com/UhdWM4us
三宅宏実の筋肉の秘密と身長や体重・筋トレ方法公開
「宏実はターボエンジンをしょっている。俺よりいいメダルを必ず取る」
宏実さんは中学3年生のころに42.5キロのバーベルを持ち上げているのですがこれは父義行さんが高校生の時に持ち上げた重量でした。
自分が高校生の頃に持ち上げた重量を中学生で持ち上げる宏実さんを見て思ったのだそうです。
三宅宏実のトレーニング風景
ウエイトリフティングの競技者が行う筋力トレーニングは重い重量を扱うわけではありません。ウエイトリフティングは力で重量を押し上げるのではなく、タイミングで引き上げるという動きですので、ベンチプレスは50㎏程度を使ったトレーニングをしています。たとえば腕のトレーニングですと、筋肉が必要以上についてしまうと、腕の可動範囲か狭くなりますので重さを意識していません。押すのではなく引くトレーニングをします。
三宅さんは50㎏程度のベンチプレスを行うようですね。ちなみに一般女性の平均的なベンチプレスの重さは20㎏程度とのことです。倍以上ですね。
三宅宏実のスタイルやトレーニング方法についてまとめ
今回は三宅宏実さんのスタイルやトレーニング方法についてまとめましたが、いかがでしたでしょうか。
三宅宏実さんは身長147センチ、体重48キロということです。意外に小柄ですね。しかし、すごくハードなトレーニングをやっているとのことです。東京五輪も狙っているとのことですのでこれからも活躍する姿が見れそうですね。
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三宅宏実さんと言えば重量挙げの選手として有名です。アテネ、北京、ロンドン、リオ五輪と4大会連続で代表に選出され、ロンドンでは銀メダル、リオでは銅メダルという結果を出しています。