芸能人で18時以降に食べないダイエットで成功したと言われているのが、倖田來未さんや西野カナさんです。

倖田來未さんも西野カナさんも、一時太ったとネットでも話題に上がっていましたが、18時以降食べないダイエットでキレイに痩せたと言われています。お二人が実際に痩せたことでも有名になったダイエット方法とも言えます。

白米を我慢する分、大好きな肉は我慢せずに食べているというぺこ。ダイエット食の定番であるコンビニのサラダチキンをメインに、夕食は豆腐にキムチをのせたものや野菜などを食べたという。

計るだけダイエットはその名の通り毎日体重を計るだけです。できるだけ毎日同じ時間に体重を計るようにしましょう。例えば朝食を食べる前に、朝起きてトイレに行ってからすぐに、といったようにいつも行う行動の後、生活習慣のひとつとして取り入れる方法がよいでしょう。朝と夜の2回、同じ生活習慣のタイミングで計るようにしてください。

毎日体重を計ることで、身体の変化を知ることができますし、数字を意識することがダイエットへのモチベーションにつながります。

今でこそ、ダイエットの手法のひとつとして定着した感がありますが
元々は、岡田斗司夫さんが提唱したダイエット方法です。

岡田斗司夫さんが117kgから62kgまで、体重を激減させた減量方法で
自身の著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介し、話題になりました。

運動面では仕事の後、ジムで1時間ウォーキングに励み、自宅でも腹筋と足のマッサージ。運動はあくまで「気が向いたら」がモットーだが、睡眠前に足をもみほぐすマッサージだけは「絶対に絶対に必ず」実践していたとのこと。

これまでダイエットをしようとすると発熱するほどの“ダイエット嫌い”で「今回もじつは3日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた～！笑 だから8kgも痩せたの人生ではじめて」と目に見える成果に歓喜。「わたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね」と注意を喚起しつつも、「できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく！ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね～」と経験談を元に、同世代のファンにエールを送っている。