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元AKB48の篠田麻里子(27)に「まじか!」「誰だか分からなかった」と驚嘆の声が相次いでいる。
6日に放送された「人生が変わる1分間の深イイ話」(日本テレビ系)に出演していたのだが、ウエストはほっそりしているのに、顔は以前と比べてふっくら。篠田の公称サイズは身長168センチ、B87・W57・H85。AKB時代はメンバーきってのスレンダーボディーが売りだっただけに、ファンの反響は小さくないようだ。
デビュー当初の篠田麻里子さん

デビュー当初の篠田麻里子さん

こちらは芸能界デビューしたばかりの篠田麻里子さんの画像です。現在のトレードマークのショートボブではなく、頬が丸見えになっていますので、余計本来の丸顔が強調されていますね。
もともと”太りやすい体質”なのではないでしょうか?

7キロのダイエットに成功!

7キロのダイエットに成功!

”激太り”も噂された篠田麻里子さんですが、やはりプロのアイドル、そしてモデル・女優さん。過去には雑誌『MORE』のオーディションに合格するために、7キロもの減量に成功したそうです。

7kgの減量ののちファッション誌「MORE」のモデルオーディションに合格し、現在も多忙なスケジュールの合間を縫ってトレーニングに励むなど、ストイックな一面を持つ篠田。
①食生活が大切!

①食生活が大切!

過去には過度な食事制限をして、辛い経験をしたこともあるという篠田麻里子さん。現在のスタイルを維持している秘訣は、なんといっても規則正しい食生活!
自炊をして、栄養をたっぷり摂取することを気をつけていることが、SNSなどからもよく伝わります。
中でも彼女がオススメしているのが自家製の「鶏鍋」。白菜、人参、大根など、野菜たっぷりな鍋に、ヘルシーな鶏でカロリーを抑えているのだとか。

過去には食事を抜くダイエットでストレスを溜めた経験もあり「もう絶対にしないと決めました(笑)」と話す。「ちょっと太ったな」と気づいた時は、ハクサイ・ニンジン・ダイコン・鶏肉などを入れてポン酢で味付けした「鶏鍋」を作るといい「やっぱり、やせ過ぎると、女性ならではの魅力がなくなると思うんです。ちょっと“ポチャかわいい”ぐらいの体に憧れますね」と理想を語った。
鍋ダイエットは、様々な栄養をまんべんなく摂取でき、低カロリーでお腹にも溜まりやすいという、メリットが豊富なダイエット法なんです。

自分の好きな具材を入れて作ることが出来るために、気になる栄養素がたくさん入った具材を多くしたり、炭水化物の量も調整できたりなど、自分のペースで毎日続けることができる、ダイエット初心者でも始めやすい方法です。
②大根おろしをよく食べる

②大根おろしをよく食べる

大根には食物繊維が多く含まれており、便秘解消や新陳代謝をアップさせる効果も。篠田麻里子さんは料理に頻繁に大根おろしを使って、美味しくダイエットに取り組んでいるのだそうです。寒い季節に大根おろしのみぞれ鍋、最高ですね!

大根おろしを食べる
なんにでもかけて食べている。
特にみぞれ鍋にハマッていて、大根一本をすっていれて食べたりする。
大根おろしダイエットという方法をご存知でしょうか?食事の前か食事中に大根おろしを食べるだけという手軽な方法なのですが、これが非常に効果が高いとして話題になっているのです。
③7時以降は食べない

③7時以降は食べない

しっかり食事から栄養を摂りながらも、7時以降は食べないというメリハリをつけることも。夜ご飯を食べる時間を決めて、それ以降は食べない、というダイエットは、よく芸能人が実践していると耳にする方法ですよね。

篠田は17日、自身のTwitterで「今日から一ヶ月七時以降食べないダイエット始めてるからお腹空いたけど我慢」と明かし、「絶対達成してみせる!!」と意気込み。
芸能人で18時以降に食べないダイエットで成功したと言われているのが、倖田來未さんや西野カナさんです。
倖田來未さんも西野カナさんも、一時太ったとネットでも話題に上がっていましたが、18時以降食べないダイエットでキレイに痩せたと言われています。お二人が実際に痩せたことでも有名になったダイエット方法とも言えます。
④しっかりトレーニング

④しっかりトレーニング

篠田麻里子さんのような引き締まったボディを作るためには、食生活や習慣だけでなく、しっかりと体を作ることも大切です。篠田麻里子さんはスタイル維持のために頻繁にジムに通い、またキックボクシングも取り入れるなど、ストイックにトレーニングに励んでいるのだそうです。

篠田はダイエットやスタイル維持のために運動をするだけでなく、筋トレにも励んでいて、トレーニング内容にキックボクシングを取り入れています。2015年に公開された『リアル鬼ごっこ』では、ウェディングドレス姿で回し蹴りをするなど、キックボクシングの成果を見事披露しました。

篠田麻里子の体型やダイエットについてまとめ

記事のまとめ

・篠田麻里子はAKB48在籍時、最年長キャラで「マリコ様」の愛称で人気を誇っていた。

・篠田麻里子は身長167cm、推定体重45kgと抜群のスタイルでAKB卒業後はモデルとしても活躍している。

・篠田麻里子は卒業後太ったという噂も出ていた。

・篠田麻里子はダイエットで7kgの減量に成功したこともある。

・篠田麻里子のダイエット方法は、栄養を考えた食事をとること、特に大根おろしをたくさん食べ夜7時以降は食事しないなど食生活に心がけること、また、トレーニングをするなど。


篠田麻里子さんのような美ボディに!

篠田麻里子さんのような美ボディに!

モデルだけでなく、女優としての評価も着実に上がっている篠田麻里子さん。その美しさの秘訣は、毎日の健康的な習慣にあったんですね。あなたも日々の意識付けで、篠田麻里子さんのような美しいスタイルを手に入れられるかもしれません。

篠田麻里子ファンには以下の記事もおすすめです

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