野菜中心・和食多めの食事
スタイルをキープするために、食事にはかなり気を遣っているそうです。野菜を多く使った食事を摂ることで、ビタミンや酵素をしっかり摂取しています。また、和食を食べることが多いのだとか。和食は野菜を使った料理も多く、低カロリーで栄養バランスも良好！ダイエットにはピッタリの料理です。

高タンパク・低カロリー
小西真奈美さんは、ご自身のInstagramに自分で作った料理を投稿しています。その様子を見ると高タンパクで低カロリーなメニューが多く見られます。魚や鶏肉などをシンプルな味付けで仕上げているためヘルシー。タンパク質を摂取すると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になれるのです。

スムージーや野菜ジュースを飲む
野菜中心の食生活を送っている小西真奈美さんですが、スムージーや野菜ジュースも積極的に飲んでいるようです。家にいるときはスムージーや野菜ジュースを自分で作っているのだとか！ほうれん草やビーツ、にんじんを使用した色とりどりのスムージーが綺麗です。
スムージーに含まれる酵素は、新陳代謝の促進やホルモンバランスを調整してくれる作用があります。さまざまな野菜を手軽に摂取できるため、ビタミンや食物繊維も豊富に取り入れられますよ。

毎日続けられる運動
30歳になったのを機に、クラシックバレエを始めた小西真奈美さん。適度な運動はダイエットにはもちろん、ストレス解消にもピッタリ！夜もぐっすり眠れるようになります。
バレエの他にも、毎日15～30分のストレッチやウォーキングもしているそうです。激しい運動でなくても、毎日続けられる負担の少ない運動をすることで、綺麗なスタイルをキープすることができるのですね。

薬膳で身体を内側から整える
小西真奈美さんは2022年、ご自身のInstagramにて、薬膳の資格を取ったことを明かしました。実はこの資格を取る10年も前から“食で身体を整えていく”という中医学や薬膳に興味を持っていたという小西真奈美さん。自己流で日常に取り入れてきましたが、コロナ禍をきっかけにちゃんと勉強することにしたそうです。

薬膳には、体を温める食材や血行を促進する食材があります。それらを組み合わせることで新陳代謝を売餡菓子、冷えた体を温める効果が期待できるのです。また、デトックス効果もあり、美味しく食べながらダイエットに励むことができますよ。

小西真奈美さんがよく食べている、特におすすめな薬膳が「白キクラゲ」。コラーゲンが豊富で、ビタミンやミネラルなどの栄養分もたくさん含まれています。血液浄化、胃腸の働きや造血機能を高める作用などもあり、ダイエットだけでなく美容にも効果的です。

しっかりと睡眠をとる
美しさの秘訣を聞かれた際、小西真奈美さんがたびたび答えているのが「睡眠をちゃんととって運動をする」ということ。「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時から2時には眠るようにしているそうです。

ダイエットにおいても睡眠は重要な要素。睡眠中にはダイエットに大きく影響するホルモンの分泌量が増え、代謝が良くなったり、食欲が抑えられたりと、ダイエットに嬉しい効果が表れます。

小西真奈美さんの身長や体重・スタイル・ダイエット・若い頃について紹介しましたが、いかがだったでしょうか。

若い頃から小顔でフレッシュな雰囲気をまとう小西真奈美さん。

いつまでも変わらないかわいらしい顔立ちは、今なお多くの人を魅了します。小西真奈美さんの今後の活躍にも期待ですね。