SKE48の公式ホームページによると鎌田菜月の身長は163cmとのこと。AKBグループ内ではそこそこ身長が高い方です。体重は後ほど詳述いたします。

鎌田菜月はお腹ぷにぷにアイドル。公演中メンバーに文字通りお腹をいじられることもあるようです。

鎌田菜月のお腹ぷにぷにGIF画像が小さくて分かりにくかったかもしれないので、一応拡大バージョンも上げておきます。

鎌田菜月は『解決！ナイナイアンサー』という番組で2016年11月8日に放送された「ラクやせアンサーSP」の回に出演。

お腹ぷにぷに状態を打破すべくダイエット企画に挑戦し、そのビフォーアフターを公開しました。

鎌田菜月がダイエット企画を開始する前の体重は55kg。一般人としては普通の体重かと思われますが、アイドルとしてはもう少し絞りたいところです。

そんな鎌田菜月がとあるダイエット方法で2週間ダイエットした結果、体重マイナス3.9kg、ウエストマイナス8cmを達成！

鎌田菜月はダイエット中普通に食事を摂り、さらに焼肉まで食べていたいました。一体どんなダイエットをしたのでしょうか？

鎌田菜月が行ったダイエット方法の内の1つがレンチンショウガダイエット。ショウガを器に入れて焦げないように水を浸るぐらいまで入れたものを電子レンジで3～4分温めると、脂肪を燃焼する成分が33倍になるそうです。

ショウガは刻んだもの、すりおろしたもの、さらにチューブ状のものでも同じ効果が期待できるとのこと。これなら手軽に実践できそうですね！

ただしフライパンなどにより100度以上の熱を加えると脂肪燃焼成分がなくなってしまうので注意が必要。また、レンジにかける際は焦げないようショウガが浸るぐらいの水を入れて加熱することがポイントだそうです。

鎌田菜月はレンチンショウガをしょうが焼きに追加、焼肉のタレに追加、ココアに入れて飲むなど色々と工夫して摂取していました。

特にココアとの組み合わせは非常に高いダイエット効果が期待できるそうです。

鎌田菜月が行ったもう一つのダイエットは乳酸キャベツダイエットです。乳酸キャベツには腸に届きやすい植物性の乳酸菌が多く、これを摂取することで腸内環境を改善し、代謝をアップさせることでダイエット効果を高めることが狙いです。

そんな乳酸キャベツの作り方ですが、まずはキャベツを4等分して水でしっかり洗い千切りにします。

次にキャベツの半分をジップロックなどに入れて塩小さじ2杯を投入し、残りのキャベツと塩小さじ2杯＆砂糖小さじ二分の一を投入。袋の上からなじませるよう揉みこみます。

最後にキャベツの上に重しをのせて常温で放置し、約3日後に完成です。要はキャベツの漬物ですね。

鎌田菜月は乳酸キャベツも食事のたびに摂取。その結果、便通も良くなり腸内環境の改善に成功したようです。

鎌田菜月は先述した2つのダイエットの他にエクササイズダイエットも実践しました。その内の1つが「つまむだけダイエット」。

1日5分から10分セルライトを潰すようにつまむことで、部分痩せ効果が期待できるそうです。

鎌田菜月が実践したもう1つのエクササイズダイエットは「ひねるだけダイエット」。腰を右にひねり5秒ストップ、次に左にひねり5秒ストップ、これを1日10セット行うだけとのこと。

体のパーツを「胸部から上」「腹から足の付け根」「太ももから下」この3つに分けた時に「腹から足の付け根」の部分のみを動かすのがポイントだそうです。