スポンサードリンク
話題を振られた板野は「(8月から行った)ツアーでは20曲を毎回歌っていたので、相当な運動というか…」とツアーでの激しいパフォーマンスが原因だったと告白。「(今回が)初めてのツアーで、(今までは)最大でも10曲ぐらいしかソロで歌ったことがなかった。今回ツアーでは20曲ぐらい歌っていたので、ダンスしたり歌ったり、体力がすごい最初の方はもたなくて」と振り返った。このほか、リハーサルや体力づくりのためのトレーニングも体重が落ちた理由になったという。
AKB48のメンバーらから心配する声は「別にないです」。思わぬ形で自身の激やせが話題になったことには「久しぶりに量ったら体重が減っていて面白かったから(ツイッターに)のせただけなんですけど。心配かけちゃってすいません」と恐縮していた。
②トマトジュース

②トマトジュース

ビタミンやリコピンが豊富に含まれ、美容だけでなくダイエットにも良いと話題になっているトマトジュース。芸能人でも実践している人が多いダイエット法なのだとか。

トマトジュースダイエットはトマトジュースを飲むのですが、トマトにはリコピンやペクチンという食物繊維が豊富に含まれています。
京都大学の研究グループより「トマトに含まれる物質に中性脂肪の値を下げる働きがある」と発表され話題になりました。トマトに含まれているある成分が、肝臓で脂肪を燃焼させているタンパク質の働きを助けているとのこと。実際2012年に研究チームによって行われたマウスを使った実験では、肥満のマウスに4週間、成分を与えたことによって中性脂肪が30パーセント、血糖値が20パーセントそれぞれ減少しています。
③蕎麦

③蕎麦

また、ダイエット中蕎麦しか食べなかった時期もあったと告白されています。カロリーが低い割に満足感も得られやすい蕎麦ダイエット。もともと食べることが大好きだという板野友美さんにとっては、ストレスなく続けられるダイエット法だったのではないでしょうか。

板野友美は「最近ダイエットで蕎麦しか食べてなかった」と告白。
あまり耳馴染みがないかもしれませんが
そばダイエットというのは、食事の中心にそばを食べる
というダイエット方法です。
特に大掛かりな食事制限などをする必要もなく
ある程度、満足できるくらい食事を食べられるので
ストレスも溜まりづらいという特徴も。
④水分をたくさん摂取する

④水分をたくさん摂取する

ダイエットの大敵は、体の中に蓄積した老廃物などによって起こるむくみ。日頃からたくさん水分を摂ることを心がけることで、不要なものがデトックスされ、痩せやすい体になります。

1日に飲む水の量は、体重や個人の生活によって変わると言われています。体重からの目安としては、体重×0.3ℓ、または体重×0.4ℓが推奨されているそうです。例えば50kgの人なら、1.5ℓ~2.0ℓということになります。
余分な水分を身体に入れたくないからと、水分を補給しないでいると、脳は体内の水分量を保つために、尿や汗を出さないように働きかけるそうです。そうすると体内の老廃物が身体の外へ出にくくなるので、むくみ、水太りを引き起こしやすくなると言われています。

つまり水太りやむくみの原因となるのは、飲む水の量ではなく、余分な水を排出できない身体の状態にある訳です。ですから、ダイエットのために水分を控えるというのは、逆効果だと言われています。
⑤サウナや岩盤浴で汗をかく

⑤サウナや岩盤浴で汗をかく

サウナや岩盤浴が大好きだという板野友美さん。汗をたくさんかくことで新陳代謝がアップし、少しの運動量で脂肪が燃焼されやすくなる効果があります。

ダイエットのサポートや肌トラブルの改善、不眠症の緩和、体内デトックス、高いリラックス作用など、現代人が抱える悩みを解決してくれる力がサウナにはあるのです。
岩盤浴の場合は汗腺からではなく、皮脂腺から汗が出るようになり
身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすく、サウナよりもデトックス効果が高いのです。

板野友美の体型やダイエットについてまとめ

記事のまとめ

・板野友美はAKB48の元人気メンバーで、おしゃれ番長とも言われていた。

・板野友美は身長154cm 体重36.8kgだが、小柄であることをコンプレックスに感じているのでは?という噂も浮上している。

・板野友美のダイエット方法は、ダンス、トマトジュースや蕎麦ダイエット、たくさんの水分を摂取、汗をたくさんかくなど。

意外と努力家な板野友美さん

意外と努力家な板野友美さん

いつもハードなパフォーマンスをしているにも関わらず、スタイルを維持するために様々な方法を試しているんですね。ダイエットは自分に合った方法でストレス無く行うのが一番。是非参考にしてみてください。

板野友美の関連記事も合わせてご覧下さい

スポンサードリンク
スポンサードリンク

関連するキーワード

関連するまとめ

田野優花の現在!文春砲で卒業?彼氏スキャンダルまとめ

文春砲により二股交際というスキャンダルが発覚してしまった田野優花さん。お相手の彼氏や卒業、そして田野優花さん…

cibone / 14767 view

大島優子の子役時代が現在よりも可愛い?時系列でまとめてみた!

元AKB48の大島優子。実はAKBに入る前は子役として活動していました。現在もかわいいですが、当時はもっとか…

sagada / 19308 view

AKB48劇場のカメラマンが有能すぎる件!DMM.comの動画配信でも観られる神アン…

動画配信サービス「DMM.com」で劇場公演をフル配信している48グループ。特にAKB48劇場の配信映像は、…

AKB48オタク / 7157 view

伊豆田莉奈は顔がブサイク?でも面白い!AKBいずりな謎の魅力とは ※一部では可愛いと…

AKB48からCGM48に移籍した「いずりな」こと伊豆田莉奈が「ブサイク」すぎることで話題に!? でもいずり…

AKB48オタク / 9292 view

【小嶋陽菜】こじはる風メイク「3つの極意」を大公開!【画像あり】

元AKB48の小嶋陽菜さん。グループ在籍初期よりそのルックスの高さには定評がありましたよね。男性だけでなく、…

cuopu41 / 6098 view

川栄李奈の出身高校は?彼氏の浅香航大との熱愛の噂も総まとめ

現在は舞台やドラマで大活躍中!元AKBのりっちゃんこと川栄李奈の出身高校や元熱愛彼氏の浅香航大に関してまとめ…

geinou_otaku / 5379 view

【ガチ!?】フィーリングカップルでAKBと一般男性が合コン!!結果、柏木由紀りんはチ…

AKB48と公式に合コン、フィーリングカップルをするという神イベントが開催された。アイドルと恋愛するという誰…

maturiki48 / 4640 view

スポンサードリンク

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

元AKB仲俣汐里の卒業理由と現在まとめ!早稲田大学卒の才女だがアナウンサー就職に失敗…

元AKB仲俣汐里はグループの中でも秀才に入る程の頭脳の持ち主。AKB在籍中から早稲田大学に通い、活動の中でも…

koyata / 11304 view

元AKB大島麻衣の現在!消えた理由・彼氏・ロンハーを干された原因となった発言など総ま…

元AKB大島麻衣(まいまい)は過去にロンハーの準レギュラーでしたがある日突然姿を消しました。一説ではブログで…

koyata / 51960 view

永尾まりやの現在!ラストキス小南光司とのその後も徹底調査【画像あり】

元AKB48メンバーの永尾まりや。『ラストキス』で小南光司とディープキスをしましたが、その際に小南光司が立っ…

sagada / 27443 view

元AKB光宗薫の水彩画など絵が凄いと話題に!作品を徹底紹介【画像付き】

元AKB48光宗薫さんのボールペン画と水彩画がすごいと話題です。今回は光宗薫さんの絵や作品について紹介します…

アイドルオタク / 10411 view

小嶋菜月の鼻が変?性格があざといと噂の画像もまとめ

鼻の形が変?と言われている元AKB48の小嶋菜月さんのプロフィールや性格などについてまとめました。なっつんは…

cibone / 8126 view

庄司なぎさの現在!卒業理由は彼氏?飲酒で解雇?徹底調査

元AKB48メンバーの庄司なぎさですが、あまりに突然卒業が発表されたので、彼氏が理由との噂や、飲酒で解雇では…

sagada / 7798 view

矢作萌夏の高校や彼氏&出身中学まとめ【画像付き】

元AKB48の矢作萌夏(旧芸名:矢作萌花)。グループの未来を担うメンバーとして注目されていただけに、彼女のこ…

sagada / 8485 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);