24キロも痩せた! ダレノガレ明美のダイエット方法まとめ

ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエットには5つの方法があったといいます。それぞれブログやTwitterで発言していますので、これらをまとめました。

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…
ダレノガレ明美のダイエット方法①:ウォーキング

ダレノガレ明美のダイエット方法①:ウォーキング

一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ
ウォーキングダイエットとは、ウォーキングをすることによって脂肪を燃焼してスリムになるダイエット方法です。工夫次第でいくらでも楽しめるダイエット方法で、メンタル的にも気分がよくなるため、飽きずに長続きする確率が高いです。比較的成功しやすいダイエットといえるでしょう。
ダレノガレ明美のダイエット方法②:食事制限

ダレノガレ明美のダイエット方法②:食事制限

ダレノガレ明美は夕飯の炭水化物を控えたそうです。

食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう
ダレノガレ明美のダイエット方法③:リンパマッサージ

ダレノガレ明美のダイエット方法③:リンパマッサージ

慢性的なむくみや冷えの解消に効果を発揮するリンパマッサージは、ダイエットにも効果的です。

お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

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