ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエットには5つの方法があったといいます。それぞれブログやTwitterで発言していますので、これらをまとめました。

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…
ダレノガレ明美のダイエット方法①:ウォーキング

ダレノガレ明美のダイエット方法①:ウォーキング

一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ
ウォーキングダイエットとは、ウォーキングをすることによって脂肪を燃焼してスリムになるダイエット方法です。工夫次第でいくらでも楽しめるダイエット方法で、メンタル的にも気分がよくなるため、飽きずに長続きする確率が高いです。比較的成功しやすいダイエットといえるでしょう。
ダレノガレ明美のダイエット方法②:食事制限

ダレノガレ明美のダイエット方法②:食事制限

ダレノガレ明美は夕飯の炭水化物を控えたそうです。

食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう
ダレノガレ明美のダイエット方法③:リンパマッサージ

ダレノガレ明美のダイエット方法③:リンパマッサージ

慢性的なむくみや冷えの解消に効果を発揮するリンパマッサージは、ダイエットにも効果的です。

お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ
「足がむくみやすい」、「細い脚になりたい」と願っている人は多いですよね。細い美脚を目指すなら、足のリンパマッサージを始めましょう。

足のリンパマッサージをすると、ほっそり美脚になることができます。足のリンパマッサージをすることで、むくみを取ることができるのです。

そもそもリンパマッサージはリンパの流れを促進させるためのものです。リンパマッサージで、リンパの流れを促進すると、むくみの原因である細胞と細胞の間に存在する水分がリンパ管の中に取り込まれやすくなります。

そうすることで、むくみを解消して、スッキリとした美脚になることができるのです。
ダレノガレ明美のダイエット方法④:プール

ダレノガレ明美のダイエット方法④:プール

100m泳いだら100m歩くのを繰り返しているダレノガレ明美。無・有酸素運動を交互に行うことで、ダイエット効果がさらに高まります。

プールダイエット(水中ウォーキング)とは、プールの中でウォーキングをするダイエット方法です。

陸上でのウォーキングもダイエットになりますが、それを水の中で行うことによって、さらに効果が見込めます。

浮力によって体にかかる体重も激減されるため、足や腰にも負担がかからず、快適にトレーニングすることができます。水圧と浮力の両面を活用したダイエット方法です。

このプールダイエットは、もくもくと行うイメージがありますが、歩き方にいろんなバリエーションがあるため、飽きずに続けることができます。
ダレノガレ明美のダイエット方法⑤:半身浴

ダレノガレ明美のダイエット方法⑤:半身浴

半身浴のダイエット効果については賛否両論あるようですが、デトックス効果や血行改善など健康面の効果があると言われています。

お風呂では、上手に入浴することができたら20分で300〜400kcalも消費できる、絶好のダイエットタイムです。

300〜400kcalといえば、ランニングなら30分、平泳ぎなら1時間も行わなくてはいけない消費量です。それを思うととても効率良いダイエットだと感じられる方が多いのではないでしょうか。

その秘密は、やっぱりお風呂で体を温めることにあります。体が温まると血行が良くなります。これはつまり、代謝も促進されるようになるということ。このおかげで脂肪の燃焼が活発になる上、発汗作用が促されるおかげで体の中に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなります。頑固に固まったセルライトの元凶にもなるむくみ解消にも役に立つのです。

また、食事の前の入浴は、血液が全身に巡って消化器官の働きが抑えられることになります。その結果、自然と食欲が減退するとも言われているのです。

まとめ

ストイックすぎるとも言えるダイエットで理想のプロポーションを手に入れたダレノガレ明美。

マックスで64キロあったとは思えないほどに見違えた彼女ですが、意外にも(?)、太っていた時の方がかわいいという声も多数。

かわいい子は太ってようが痩せてようがかわいいという結果に終わりました……。

今後のダレノガレ明美のスタイルにも注目です。

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