元AKB大家志津香が体重11kg痩せたダイエット方法まとめ【激太り時・激やせ時の比較画像あり】

2016年、1年間でトータル11キロのダイエットに成功したことを報告した大家志津香。2021年には14キロのダイエットにも成功しています。その気になるダイエット方法についてまとめてみました。

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ダイエット開始時、体重64.1キロと公表していた大家志津香。目標体重を50キロに設定し、自分のできる範囲でダイエットを続けてきました。

そして、2021年11月20日、－14kgのダイエットに成功しついに目標体重の50kgを達成したことを報告しました。

ファンの方が作ってくれた比較画像すごい！笑

こういうのもしあったらインスタDMとかにて欲しいです🥺！
加工してなくても太ってる時と痩せてる時の同じのようなアングルの写真とか送ってくれたら編集します🥺 pic.twitter.com/bgFkiiSjP5
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年11月17日

YouTubeで毎日筋トレ配信してます😶✨
時間はTwitterで告知します☺️
一緒に毎日腹筋しましょー🥰！！https://t.co/w4WgbrOMQQ

4/1→11/20 pic.twitter.com/EFyQ6wdvdI
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年11月22日

食事やトレーニングで減量に成功

出典：http://aikru.com

大家志津香は、ジムや自宅でのトレーニング、低脂質かつ高タンパクなヘルシーな食事、置き換えダイエットなどを取り入れることで減量に成功しました。

今日のYouTube莉乃ちゃんとトレーニングしたから長め！

【191日目】指原莉乃とトレーニングしたら爆笑だった話 https://t.co/eu072NooSE pic.twitter.com/kRwyV1h8iQ
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年10月10日

大とくさん生放送終わりましたー！

1ヶ月半前に立てた6キロ減という目標は達成できました！！クレバーの置き換えプロテインに助けられました！
ウエストはマイナス12センチ…！

朝晩の体重や食事、運動など毎日更新しているダイエットYouTubeをチェックしてください🥰https://t.co/w4WgbrOMQQ
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年6月13日

卒業も発表

出典：https://48idol.tv

大家志津香はダイエットの成功とともに、AKB48からの卒業も発表。

卒業理由については「30歳というひとつの節目を機に、自分の意思で人生の選択をしてみようと思いました」と語っています。

自身の30歳の誕生日である2021年12月28日に卒業公演を行い、約14年半のアイドルとしての活動に終止符を打ちました。

卒業後もタレントとして多方面で活動中の大家志津香。今後も体型維持に努めながら活躍を続けてもらいたいですね。

先程YouTubeの生配信にて、ダイエット開始当初掲げた目標達成と共に、卒業発表をさせて頂きました！私が約14年半AKBで頑張れたのは、家族やメンバーやスタッフさん、なによりファンの皆様のお陰です。
30歳の誕生日となる12/28の卒業公演まで突っ走りますのでよろしくお願いします！
AKBが大好きです。 pic.twitter.com/MJRfKdpPuU
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年11月20日

卒業公演終わりました…！

ファンの方達の顔を見て自分の14年半を振り返ってるような気持ちになりました。
言いたいことが多すぎて。
でもやっぱり1番に出てくるのは、感謝の言葉に尽きます。
何者でもなかった私を幸せ者にしてくれてありがとうございました！大好きです。 pic.twitter.com/vr5wYmELPu
— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) 2021年12月28日